深秋時(shí)節，養生(shēng)以保暖為(wèi)€¶☆§主。其中腳部保暖對(duì)身(shēn)體(tǐ)保健尤為(wèi)重要(yào)，腳和(h£λβ≠é)腎關聯密切，腳受寒時(shí)，容易影(yǐng)響人(rén)的(de)腎氣和(héΩ•)腎陽。腳部保暖沒有(yǒu)做(zuò)到(dào)♦λ§&位，受寒以後腎陽虧虛，人(rén)的(de)體(tǐ)質會(huì)随π↑↑之變弱，從(cóng)而容易感冒、發燒、®∞咳嗽。今天小(xiǎo)編為(wèi)大(dà)×∞ '家(jiā)介紹幾個(gè)腳部保暖的(de)艾灸穴位。
一(yī)、湧泉穴
湧泉穴是(shì)足少(shǎo)陰腎經的(de)井穴。上(shàng)有(yǒu)肩井穴，下(x®÷∏ià)有(yǒu)湧泉穴。身(shēn)體(tǐ)中"井"©♦;"水(shuǐ)"上(shàng)下(xià)照(zhΩαào)應，維護著(zhe)人(rén)體(tǐ)的(de)生(shēng)命活動。艾灸此穴可₹¥(kě)滋陰潛陽、引火(huǒ)歸元、補氣壯陽。取穴位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的(de)前三分(fēn)之一¶↔¶€(yī)處。
二、申脈穴
申脈穴主一(yī)身(shēn)左右之陽，是(shì)腳上•'€π(shàng)的(de)驅寒大(dà)穴。身(shēn)體(tǐ)受寒後容>£•₹易抽筋，申脈穴有(yǒu)伸展脈絡之意，可(kě)調動陽氣驅散寒邪。艾灸£♦此穴可(kě)安神定志(zhì)、振奮陽氣、通(tōn>¶g)經活絡。取穴位置：外(wài)腳踝下(xià)方與根骨之間(jiān)的(de)凹陷處。
三、陽池穴
陽池穴像是(shì)蓄積陽氣的(de)池子(zǐ)，艾灸此穴♠π±可(kě)促進陽氣運行(xíng)，溫暖全身(shēn)。↔↔取穴位置：手背往上(shàng)翹，腕背上(shàng)出現(xiàn)幾道(dào)皺褶，在©₹靠近(jìn)手背那(nà)一(yī)側的(de)皺•★褶上(shàng)按壓，痛點就(jiù)是(shì)陽池穴。
除了(le)艾灸，晚上(shàng)泡腳不(bù)僅能(nén¶₽$g)夠放(fàng)松全身(shēn)，而∏>®÷且還(hái)能(néng)養腎助眠。泡腳後将雙手搓熱(rè)用(y÷★òng)手指強力按揉腳後跟，還(hái)可(kě)以緩解背部勞累。
入冬前做(zuò)好(hǎo)腳部保暖，到(dào)了(le)寒冷(lěng)的(de)冬季，身' ←α(shēn)體(tǐ)依舊(jiù)可(kě)以暖暖的(de)。畏寒怕冷(lěng)、手腳冰涼、容易感冒的(de)朋(péng)友(•δλyǒu)不(bù)妨都(dōu)試試吧(b≥α§♣a)
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